EL DRIBLE (Basket-1)

EL DRIBLE

ASPECTOS BASICOS FUNDAMENTALES
1) Contacto de los dedos

La importancia del contacto solo con los dedos o también del no
contacto con la palma de la mano, tiene
que
ver con el hecho que de esta manera se puede desarrollar mejor la
habilidad de un drible rápido y explosivo. Promover el contacto
con los dedos estimula la sensibilidad y el “ sentir el balón”.
Ejercicios extremos: driblar con cada uno de los dedos por
separado, driblar con el dorso de la mano.

2) Distancia del cuerpo

El jugador deberá’, en las diferentes circunstancias, ubicar el
balón en diferentes lugares con relación al cuerpo:
- Adelante: en carrera rápida sin defensa, posteando
- De lado: en desplazamiento lateral,vs zona, en 1c1
- Lejos del cuerpo hacia atrás: presionado
Todos los ejercicios deben variarse para que se practiquen las
diferentes posturas

3) Atención de la vista

Este es el aspecto mas importante del driblador.
Nunca debe ver el balón, debe sentirlo!
Todos los ejercicios deben considerar que el jugador no mire el balon,se puede estimular al jugador que se distraiga con el entorno. El entrenador debe ser muy creativo, puede pedir que se lea algo, que se conteste algo, que hablen entre si.
La necesidad de ver el balón es la gran responsabilidad de los malos pasadores, de la escasa visión de juego, de juego egoísta, de poca creatividad.
El habito de no ver el balon,es el que mas ayudara’ al jugador en su madurez, a leer mejor las situaciones de tiempo y puntaje.
Los grandes pasadores tienen como principal característica el no ver el balon,pasar no requiere de mayor técnica.

TIPOS
1) Estático sin marca

Son las situaciones de juego, vamos a decir,neutras,donde
el defensor no ejerce presion,aquí no hay mucho que
observar mas que tener la vista alta para no ser
sorprendido

2) Estático con marca

Aquí hay 2 casos típicos a) el perímetro y b) el poste.
En ambos casos dos reglas básicas: driblar con el balón lejo
del cuerpo y tener la vista hacia los demás jugadores.
En el caso del perímetro se debe aplicar constante presión al
defensor para que este’ obligado a retroceder y no pueda
prepararse para un robo.
En el caso del poste, debe tener 2 atenciones: ver a su
espalda si
hay posibilidad de atacar o pasar y ver al frente para
prevenir
una doble marca.

3) En transición vertical

Aquí se refiere básicamente en los casos de ataque rápido.
El drible debe ser un poco mas alto, al lado del cuerpo y se
debe tener la habilidad de cambiar de mano y de dirección en las
4 formas: al frente, por detrás, entre las piernas, con giro.

4) En desplazamiento lateral

Aquí tenemos dos situaciones mas recurrentes.
En carrera frontal en traslado de un lado a otro ,es parecido a la transición vertical, solo que la vista esta’ dirigida lateralmente hacia la canasta.
La otra situación es driblando al lado del cuerpo en desplazamiento similar a la posición de defensa, en este segundo caso, se debe tener la habilidad de cambiar de mano y velocidad, profundizando el drible.

5) Atacando con el drible activo

Esta es la situación del atacante que esta’ driblando y quiere superar la defensa.
El drible debe ser seguro y fuerte,presionante hacia el defensor, siempre lo mas alejado del defensor.
Debe tener habilidad en los 4 cambios de mano, siempre profundizando

6) Atacando desde estático o parado

Aquí se entiende el drible o primer drible de salida para un lanzamiento o una penetración.
Dos cosas son importantes: saber pivotear protegiendo el balón y poner el cuerpo, protegiendo el balon,en el primer drible

OBJETIVOS DE LOS EJERCICIOS

El análisis de los diferentes movimientos o situaciones son la mejor fuente para diseñar y aplicar los diferentes ejercicios, con frecuencia copiamos y usamos ejercicios sin saber bien cual es el objetivo que se percibe, o la habilidad que se quiere desarrollar.
Aquí algunas pequeños ejemplos de ejercicios para cada caso, lo deseado es que cada quien sepa diseñar o adaptar los diferentes ejercicios

1) Sensibilidad de la mano

• driblar con un solo dedo alternativamente
• driblar con el dorso de la mano
• sentado en diferentes formas
• parados, muy bajos, misma mano hacia un sentido y otro
• driblar acostados en el piso de espalda, de frente

2) Uso de las dos manos

• Cambios de manos estático ,moviendo un pie adelante y atrás
• Recorrido en zigzag
• Driblar con 2 balones

3) No mirar el balón

• 1c1 con dos balones dentro de los círculos
• Driblar con una mano y con la otra repetir gestos del Entrenador

4) La protección

• 1c1 con dos balones dentro de los círculos
• 1c1 toda la cancha en zigzag

5) Cambio de mano y dirección

• Recorrido en zigzag ,usando los 4 diferentes cambios de mano

6) Salidas 1c1 desde parado

• Salida cruzada (pie y mano opuestos) hacia delante y lateral
• Salida correspondiente (mismo pie y mano) hacia adelante y lateral
• Salida hacia atrás